毛主席虽然活到了83岁，但陪伴他多年的保健医生徐涛却说：“其实按照医学标准，主席根本不具备长寿的条件。他能长寿，全靠他自己注重保养。”
几十年的革命生涯，毛主席养成了一个雷打不动的习惯：黑白颠倒。
他通常在夜里工作，白天睡觉。遇到紧急战况或国家大事，他经常连续工作二三十个小时，水米不进。
保健医生徐涛拿着体检报告去找毛主席。
“主席，您这作息得改改。长期熬夜，吃饭没个准点，铁打的身体也受不了。”徐涛把报告放在桌上。
毛主席放下手里的毛笔，看着徐涛，反问了一句：“你说老虎厉害不厉害？”
徐涛愣了一下，回答：“厉害。”
“老虎就是白天睡觉，夜里出来活动，不见太阳，它不照样很厉害吗？”毛主席摆摆手，“我的生物钟已经定型了，改不过来了。你不用担心。”
徐涛无言以对。从常规医学角度看，长期熬夜、饮食不规律，加上建国前后超负荷的国事操劳，毛主席的身体底子早就被透支了。
但毛主席偏偏活到了83岁，这得益于他极其严苛的自律和独特的“保养”方式。
毛主席抽烟抽了六十多年。打仗的时候，他靠抽烟提神。建国后，他依然烟不离手。
到了晚年，毛主席患上了支气管炎，经常剧烈咳嗽。医疗小组经过会诊，一致认为必须戒烟。
徐涛走到毛主席面前，硬着头皮说：“主席，您的气管炎不能再抽烟了，医疗组建议您立刻戒烟。”
老烟民都知道，抽了六十多年的烟，突然戒掉，生理和心理的反应极其痛苦。
毛主席听完，没有找任何借口，也没有说“慢慢减量”，直接把桌上的烟盒和火柴推到一边：“好，不抽了。”
从那天起，毛主席再也没有碰过一口烟。烟瘾犯了，他就拿一块糖放在嘴里嚼，或者手里捏着一支没点燃的雪茄闻一闻。
说戒就戒，没有一丝犹豫。
除了惊人的意志力，毛主席的另一项“保养”秘诀是运动。
他不吃人参燕窝等名贵补品。保健医生建议他吃点补药，他直接拒绝：“能少吃就少吃，那些东西都是虚的。”
他只相信运动，尤其是游泳。
1956年，毛主席提出要去游长江，公安部长罗瑞卿坚决反对。
罗瑞卿说：“主席，长江水流急，漩涡多，保护你的安全是党和人民交给我的任务，我是不同意您冒风险的。”
毛主席大声反驳：“无非你们就是怕我死在那个地方嘛，你怎么知道我会淹死？”
罗瑞卿赶紧解释：“哪怕是一点儿风险也不能有！”
毛主席笑着说：“哪里能一点儿风险也没有呢？坐在家里，房子还可能塌呢！”
最终，谁也没能拦住他。
1966年7月16日，73岁的毛主席再次来到武汉。他换上泳裤，走上交通艇的甲板。
“下水。”毛主席一声令下，跃入长江。
江水湍急，波浪很大。陪同的警卫员和游泳健将们紧张地围在他身边。毛主席在江水中仰泳、侧泳，时而踩水休息。
他在长江里游了一个小时零五分钟，游程将近三十华里。上岸后，护游的年轻人都累得气喘吁吁，73岁的毛主席却披上浴袍，神情自若。
到了冬天，北京下大雪，积雪没过脚踝。
警卫员拿着扫帚准备扫出一条路。毛主席走出房门，制止了他们：“不要扫，踩着雪走才好。”
他不戴手套，不戴帽子，直接踩在厚厚的积雪里散步。他在院子里走了一圈又一圈，直到身上微微出汗才回屋。
在饮食上，毛主席更是清心寡欲。
他常年吃粗粮、青菜，最爱吃的是马齿苋、苦瓜和红糙米，吃饭永远只吃七分饱。
三年困难时期，毛主席给自己定下规矩，几个月不沾一点荤腥。
陕西省委的一位书记听说主席大半年没吃肉了，连夜派人送来一只活羊。
毛主席看着那只羊，眉头紧锁，直接下令：“把羊退回去，让送羊的人写检查。”
工作人员劝他留下来补补身体。毛主席态度坚决：“老百姓都揭不开锅了，我凭什么搞特殊吃肉？”
他的生活极其简朴。一件睡衣，破了就补，补了又破，整整打了七十三块补丁，他依然穿在身上，不让工作人员换新的。
除了饮食和运动，医生们公认毛主席最顶级的“长寿秘诀”，是他那豁达的心胸。
一生经历无数大风大浪，面对敌人的围剿、党内的分歧、国际的封锁，毛主席从未被压力压垮。
他把生死看得很淡，曾对身边人说：“死就是去见马克思，是物质转化，跟地球转圈一样，是自然规律。”
1976年，这位带领中国人民站起来的伟人走完了他的一生。
毛主席的“保养”，不是吃山珍海味，也不是养尊处优。
他靠的是说戒就戒的钢铁意志，是73岁畅游长江的运动习惯，更是“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豁达心态。
这种不依赖物质、全靠自我约束的养生之道，放到今天依然让人震撼。
现在物质条件好了，但很多人的身体素质反而不如老一辈。
看了毛主席的“保养”之道，你觉得我们现代人最缺的是什么？
睿迎网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
